Atem ∞ Yoga ∞ Achtsamkeit
HATHA YOGA
Yoga ist ein jahrtausendealtes ganzheitliches Konzept mit dem Ziel Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Oft geht im trubeligen Alltag die Balance zwischen Aktivität und Passivität, Arbeit und Erholung, Geben und Nehmen verloren. Überforderung, Stress, Burnout, Depression können die Folge sein. Ha-tha Yoga lehrt durch achtsame Atem-, Körperübungen und dem „Rückzug der Sinne“ in der Meditation dem entgegen zu wirken. Bewusste Atemwahrnehmung und Körperarbeit lenkt die Aufmerksamkeit zurück in den Körper. Im Fluss des Atems - dem Kommen und Gehen des Atems und der Pause zwischen Ein- und Ausatmung - die Körperübungen (Asanas) zu praktizieren, ermöglicht das bewusste, natürliche und wohltuende Erleben von An- und Entspannung. Die Selbstwahrnehmung des eigenen Zustandes, des Denkens, Fühlens und Handelns wirkt positiv zurück auf Stressbewältigung, Entspannungsfähigkeit und Gelassenheit.
ANGEBOTE HATHA YOGA
YOGAKURSE IN DER GRUPPE
Hatha Yoga - gelassen im Alltag*
In der Gruppe entsteht im Ausführen und Üben des/der Einzelnen gemeinsames Erleben. Die Herausforderung besteht meist darin, trotz Ausführung gleicher Asanas sich nicht zu vergleichen, sondern anzunehmen, was ist und zu spüren, wie das ist, was sich gerade zeigt. Dies ist ein hervorragender Übungsprozess für das alltägliche Leben.
Die Kurse finden das ganze Jahr hindurch wöchentlich statt. In den sächsischen Schulferien pausieren die Kurse.
montags: 17.30-19.00 Uhr
neuer Kursstart: 17.03.2025
montags: 19.30-21.00 Uhr
Kursstart: 17.03.2025
dienstags 16.30-18.00 Uhr
neuer Kursstart: 18.03.2025
NEU: 20-21.30 Uhr
mittwochs 7.30-9.00 Uhr
neuer Kursstart: 19.03.2025
mittwochs 17.00-18.30 Uhr
neuer Kursstart: 19.03.2025
*Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Kurskosten: 120€, Probestunde: 10€
Bei freien Plätzen ist auch ein Einstieg in die laufenden Kurse möglich.
YOGAKURSE AM WOCHENENDE
Hatha Yoga - gelassen im Alltag*
Manchmal ist eine regelmäßige Teilnahme an einem wöchentlichen Yogakurs nicht möglich.
Dieser Kurs vermittelt kompakt an einem Wochenende die Möglichkeiten und Chancen von Yoga. Intensives Erleben von Entspannung, Entschleunigung, Dehnung und Kräftigung des Körpers ermöglichen das In-Einklang-Kommen von Körper, Geist und Seele.
Termine:
auf Anfrage
*Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Kurskosten: 150€
EINZELUNTERRICHT
Im Einzelunterricht kann ich im direkten Kontakt auf die individuelle Bedürfnislage und körperlichen Besonderheiten eingehen und den Prozess der Teilnehmerin/des Teilnehmers unterstützen.
Termine nach Vereinbarung
Einzelstunde: 60 Minuten, 50€
4 Stunden (innerhalb von 8 Wochen): 180€
PARTNERYOGA
Mit einem Partner/einer Partnerin deiner Wahl, Freund/Freundin, Ehemann/Ehefrau, Lebenspartner/Lebenspartnerin erlebst du dich selbst alleine und in der Interaktion: im Zentrum stehen die Wahrnehmung, die Akzeptanz und der Respekt der Eigen-heit und der Verschieden-heit. Das Erleben von Verbundenheit im Raum, im Praktizieren, in der Annahme fördert die Beziehung und das Beziehungsgeschehen.
Termine nach Vereinbarung
Einzelstunde: 60 Minuten, 70€
4 Stunden (innerhalb von 8 Wochen): 240€
